Едим и не вредим.

  Автор:
  144

11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время .

Разумеется каждый человек имеет свои индивидуальные особенности и предпочтения в еде, поэтому никто не может заставить нас питаться именно так как предлагается в этой статье. Но то, что такие своеобразные отношения у продуктов питания и нашего с вами организма существуют, это факт подтвержденный многими исследованиями. Поэтому если ВЫ поставили перед собой определенную цель в ведении здорового образа жизни, перед тем как положить в рот очередной кусочек, посмотрите на часы и пусть этот кусочек несет вам только ЗДОРОВЬЕ.


1 -Творог.

Лучшее время — день: 
-помогает пищеварению;   -успокаивает пищеварительную систему.Худшее время — вечер:
-особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; -способствует образованию слизи.

 

2 —Рис и блюда из него.

Лучшее время — день:
-днём обмен веществ гораздо быстрее, что даёт возможность сжечь все калории из углеводов.                                                        Худшее время — вечер:  -способствует набору веса.

 

3 -Яблоко.

Лучшее время — утро:
-благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
-пектин устраняет канцерогены.                                                                                         Худшее время — вечером и перед сном:
-органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
-пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4 —Сладости.

Лучшее время — утро:
-инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
-за весь день будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер:
-сахар способствует набору веса;  окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведёт к беспокойному сну.

5 —Бананы.

Лучшее время — в обед:
-благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
-бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.
Худшее время — поздно вечером:
-могут привести к образованию слизи и простудам;
-съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6 -Мясо.

Лучшее время — день:
-мясо — сложный для переваривания продукт;
благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.
Худшее время — вечер:
-съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7 -Бобовые.

Оказывается, Лучшее время — вечер:
-богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
-исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.
Худшее время — утро:
-съедая утром или днём богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8 -Грецкий орех 

Лучшее время — вечер:
-они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
-доказано, что они улучшают состояние мозга.
Худшее время — утро/день/ночь:
-в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

9 -Инжир и абрикосы. 

Лучшее время — раннее утро:
-ускоряют обмен веществ;
-запускают пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
-приводят к несварению и образованию газов.

 

10 -Сыр. 

Лучшее время — раннее утро:
-для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
-в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.
Худшее время — вечер:
-сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

11 -Молоко.

Пить молоко можно и утром, и днем, и вечером, но не стоит этого делать совместно с приемом другой пищи. Лучше пить молоко в качестве перекуса за два часа до или после еды. Утром подогретое молоко с щепоткой корицы зарядит вас энергией, а вечером стакан теплого молока снимет напряжение, поможет расслабиться и уснуть. Но сделать это надо за пару часов до отхода ко сну.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Возможно, эта информация будет полезной вашим друзьям в соц. сетях. Сделайте репост и примите мою благодарность.
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук